První česká učebnice nové vlny ve fitness. Česká modifikace cvičení metodou Pilates, prožívajícího v USA a v západní Evropě svou konjunkturu, obsahuje dvě účelně spojené formy: Pilates - cvičení na podložce s prvky gymnastiky a kombinace statickorovnovážných cvičení s pomocí zpola nafouknutého malého míčku o průměru 20 cm. Balanční cvičení Pilates výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy, vhodným podkládáním míčků podporuje a rozvíjí přirozené zakřivení páteře. Metoda balančního cvičení Pilates pomáhá odstraňovat bolesti páteře a kloubů, zpevňovat postavu, a tím přispívá ke zdraví a krásnému vzhledu těla.

Poznámka
Doslov: doc. MUDr. Miroslav Tichý, CSc.
Foto: Zdeněk Lhoták, obálka: Ondřej Samohel

3. vydání: 2005, ISBN 80-86078-49-3
2. vydání: 2003, ISBN 80-86078-32-9
1. vydání: 2002, ISBN 80-86078-22-1